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「筋膜ローラーでコリをほぐそう！」
と試してみたものの
あまりの痛さにギブアップしてしまった
なんてことはありませんか？
そんな方におすすめしたいのが
全身スッキリを目指せて、
100均で買える「かっさ」です
かっさは中国発祥のセルフケアアイテムで
皮膚の上をやさしくこするだけ
筋膜ローラーのように
ゴリゴリ強い刺激を与えなくても
血流やリンパの流れをサポートできるため
痛みに弱い方でも取り入れやすいのが特徴です
かっさとは？筋膜ローラーとの違い
「かっさ」とは
角が丸いプレートのことで
ボディクリーム等で保湿した肌に滑らせて
流れを整える伝統的なケア方法です
筋膜ローラーは「点」で強い圧を加えるのに対し
かっさは「面」でじんわり刺激するため
痛みが少なくリラックスしながら
ケアできるのが大きな違いです
痛みに弱い人
→ かっさ向き
ピンポイントで筋肉をほぐしたい人
→ 筋膜ローラー向き
自分の体質や好みに合わせて
選ぶのがポイントです。
かっさで得られる効果
かっさを習慣にすると、
次のような効果が期待できます
血流やリンパの流れがよくなる
むくみ解消
全身のスッキリ感
首・肩・ふくらはぎなどのコリ緩和
顔のリフトアップ
フェイスラインの引き締め
セルフケアしたいけど
「強い刺激が苦手」
という方にピッタリです
100均で買えるかっさの種類
実はかっさは
セリアやダイソー、キャンドゥなどの
100均でも簡単に手に入ります
アクリル・プラスチック製
→ 軽くて初心者におすすめ
天然石風・セラミック風
→ ひんやり感がありフェイスケア向き
板型・ハート型・ローラー付きなど
形状も様々あるので
小ぶりなものはフェイス用
面積が広いものはボディ用
など使い分けるのも良いですね
100円から試せるので、
自分に合った形や素材を
気軽に選べるのがうれしいポイントです
かっさの基本的な使い方
1. 肌にオイルやクリームをなじませる
2. かっさを肌に沿わせ、やさしく滑らせる
3. 「痛気持ちいい」と感じる程度に力加減を調整
部位ごとの例
フェイス ：顎から耳へ流す
首肩 ：下から上に向かってさする
脚 ： 足首から膝へ向けて流す
最終的にはリンパ節へ流すように
かっさを滑らせるのがポイントです
部位ごとの着地点リンパ節
フェイス：耳下
首肩腕：鎖骨下
脚：鼠径部
強くこすりすぎると
内出血の原因になるので注意しましょう
なぜ「筋膜ローラーが痛すぎる人」におすすめなのか
痛みに弱い方へ「かっさ」をおすすめしたい理由は
いくつかあります
面で広く圧をかけるので刺激がマイルド
力加減を自分で細かく調整できる
顔や細かい部分にも使える小回りの良さ
コンパクトで音も出ず、手軽に続けられる
「続けられるセルフケア」であることが
かっさの一番の魅力です
使用時の注意点とNG行為
そんな「かっさ」ですが
使用時には以下の事に気をつけてください
強い力でこすらない（内出血・肌荒れの原因）
骨の上をゴリゴリしない
食後すぐ・体調不良時は避ける
使用後は必ず洗浄して清潔を保つ
正しく使えば、
安全で効果的に
セルフケアを続けられます
おすすめ商品と特徴
実は100均の「かっさ」にも
「フェイス用」
「ボディ用」といった
用途に合わせたサイズのかっさを
購入することができます
CanDo フェイス用 かっさ（110円）
100円ショップCanDoの商品
小さめサイズでフェイスラインや
目元に使いやすいです
ワッツ ボディ用 かっさ（110円）
100均のWattsで手に入る少し大きめの
ボディ用プレートで
脚や背中など広範囲ケアしたい方向けです
デザイン性・素材にこだわるなら
100均で自分に合う形を見つけられなかったら
こちらも探してみてください
Amazon
プラスチック かっさプレート 手軽タイプ
プラスチック製で軽量
滑りも良く手軽に試したい人におすすめ
100円ではないけれど
価格も低めです
デコレ アニマルかっさ あざらし
見た目がかわいいアニマルデザイン
見た目重視な人にぴったり
LAKOLE グレー かっさ
デザイン性が高く
インテリアにも馴染みやすい
普段使いはもちろん、
見せる収納にしたい人向け
つげの美容かっさ
天然の“つげ”素材を使ったタイプ
少し重みがありながらも
肌触りが良くて自然な感触が魅力で
刺激が強くなりすぎないよう
素材感でまろやかさを出しているタイプです
使用後は付着したクリームが残らないよう
お手入れは必須です
素材が変わると肌当たりや冷たさ
使い心地まで違ってくるので
100均よりも価格は少し上がりますが
続けたいセルフケア
としての満足感が高まります
頭皮から足先まで使える！
ポチップ
まとめ
「筋膜ローラーが痛すぎて続かない…」
と悩んでいる人にこそ
100均でも買えるかっさはおすすめです
毎日のちょっとしたケアで
全身スッキリを目指せる手軽なアイテム
痛みを我慢する必要もなく
コリやむくみ対策
美容にも役立ちます
まずは100均でかっさを手に入れて
気軽にセルフケアを始めてみませんか？
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♪
頭皮から足先まで使えて便利！
ポチップ
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